Fysisk: Kl. 13.30, 34 m (langtur)
Generelt: Søndagens og ugens sidste pas blev løbet hertil eftermiddag, de 34 km blev snittet i 4.00 m/km. havde tog tempo stykker undervejs i omkring marathon, henholdsvis fra kilometer 15 til 22 og 26 til 31, hvor jeg løb i 3.25 tempo. Resten blev løbet i snit 4.20 m/km. Alt i alt var jeg rigtig rigtig godt løbene.... og en fin afslutning på ugens som har budt på 166 km inkl 3 fart pas og en langtur.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar