Morgen
Fysisk: Kl. 08.00, 27 km (Marathon pace)
Generelt: dagens første pas blev løbet på båndet nede i fængslet da jeg havde overnattet her nede og skulle møde igen kl 10.30, efter 13 km opvarmning løb jeg et tempo stykke på 12 km i mit marathon pace inden jeg afsluttede med lidt afjog. Samlet set blev de 27 km snittet i 3.53 m/km. Alt i alt var jeg ganske godt løbene.
Aften
Fysisk: Kl. 21.40, 12 km (restitution)
Generelt: Tjaaaaa..... kilometer garv.... blot en yderst rolig tur i snit 4.37 m/km for at sætte nogle kilometer på kontoen inden påske dagene, hvor jeg gerne vil have lidt ekstre tid til familien og kæresten. Var ok fint løbene - dog naturligt træt efter et hårdt formiddags pas.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar