Morgen
Fysisk: Kl. 09.30, 24 km (udholdenheds træning)
Generelt: Blev løbet på løbebånd inden morgenmaden.... løb 14 km med 14,5 kmt hvorefter jeg løb de sidste 10 km med 15 kmt. Et rigtig rigtig godt morgen pas hvor det bare fungerede rigtig godt det hele.....
Aften
Fysisk: Kl. 22.30, 11 km (Rolig mængde træning)
Generelt: Aftenens pas blev løbet efter arbejde og ligesom i morges blev det løbet på bånd. løb de 11 km med 14 kmt, så et roligt tempo, hvilket vist også var nødvendigt eftersom jeg løb 24 km tidligere. passet gik egentlig ganske okay - men er lidt træt og øm i benene her bagefter.... ville squ også være underligt andet eftersom dagen har budt på 35 km. satser på at jeg kan nå at restituere ordentlig til i morgen aften, hvor jeg gerne skulle have overstået endnu et Vo2 max pas.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar