onsdag den 27. juli 2011

Træning 27. Juli 2011

Morgen
Fysisk: kl. 08.30, 10 km (Rolig morgen jog)
Generelt: Stille og rolig morgen jog i den dejlige morgen sol i Skejby/Mollerup skov..... løb ca med 13,5 kmt så det var meget stille, men lækkert at kunne nyde naturen når den viser sig fra sin bedste side sådan en sommer morgen :-)

Aften

Fysisk: Kl. 19.00, 25 km (Mellemlang udholdenhed)

Generelt: Blev løbet her til aften indendør på bånd..... løb igen stille og roligt og med 14,5 kmt (4.08 m/km). Træningen gik rigtig fint hertil aften og de 25 kilometer blev løbet med stort overskud, formen er rigtig god i øjeblikket - og specielt min udholdenhed og maksimale iltoptagelse er ved at være rigtig god :-) bliver godt at begynde at træne noget tærskel her om en uges tid og frem..... så jeg kan komme til at løbe rigtig hurtigt i rigtig lang tid af gangen :-D Dagen har sammenlagt budt på 35 kilometer, hvilket må siges at være godkendt :-)

Ingen kommentarer:

Send en kommentar