Morgen
Fysisk: kl. 06.50, 8 km (Rolig mængde træning)
Generelt: Blev løbet efter nattevagt på spjældets løbebånd, løb 8 km stille og roligt og ca. med 14 kmt. Træningen gik fint.
Aften
Fysisk: kl. 18.45, 21 km (Mængde bakke træning)
Genrelt: Aftenens træning var lidt en blandet landhandel, havde planlagt at løbe indendør på bånd, men vejret var simpelthen så dejligt, så jeg valgte først at løbe en rolig 11 km tur ud i det kuperede terræn i marselis skoven, herefter fortsat jeg med 4 km hårdt bakke løb på løbebånd, for at afslutte med 6 km progressivt tempo løb. Aftenens træning gik også rigtig fint og her nogle timer efter kan jeg virkelig mærke i stængerne at mine 2 pas har været rigtig gode :-) Så alt i alt en rigtig fin dag som sammenlagt har budt på 29 km.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar