Morgen
Fysisk: Kl. 06.45, 10 km (Rolig mængde løb)
Generelt: Stille og rolig morgen tur efter nattevagt på fængslets løbebånd, de 10 km blev løbet med 14 kmt. træningen gik okay var dog lidt tung i benene efter i går....
Aften
Fysisk: Kl. 18.00, 10 km (Rolig mængde løb)
Generelt: Aftenens pas og dagens andet bød ligeledes på 10 km, Jeg løb en stille og rolig tur ind til Risskov. ikke den bedste træningen jeg har haft rent tempo mæssigt - benene var enormt tunge. men på trods af det var det en rigtig dejlig tur i aften solen. Dagen har sammenlagt budt på 20 km, og ingen af passende har været specielt gode, men kilometerne er blevet logget hvilket er det vigtigste eftersom jeg alligevel ikke havde planlagt noget kvalitets løb i dag. Satser dog på at være friskere i morgen, hvor jeg gerne skulle løbe nogle Vo2 max intervaller.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar