Fysisk: kl. 11.30, 13 km på dagen (Vo2 max intervaller)
Generelt: Dagens pas blev løbet på bånd umiddelbart før jeg skulle på jobs. opvarmede 4 km hvorefter jeg løb 6 x 1200 meter Vo2 max intervaller. de blev alle løbet med 18,5 kmt og med en hældning på 1 %, imellem intervallerne holdte jeg 3 min pause. Træningen gik ganske ganske fint selvom det var mega pisse varmt....
Ingen kommentarer:
Send en kommentar