Fysisk: kl. 22.30, 15 km (Vo2 max træning)
Generelt: Blev løbet efter arbejde, opvarmede 5 km hvorefter jeg løb 6 x 1000 meter med 3 min pause, 1 % stigning og med 19,3 kmt. afjogede tilslut 4 km. Eneste positive ved dagens træning er vist, at jeg fik kilometerne i bogen og fik løbet lidt interval - for alt andet var noget lort... var virkelig træt og sløv i benene og magtede slet ikke interval, hvilket resulterede i at jeg skar intervallerne ned fra de normale 1200 meter til 1000 meter for at kunne overskue dem....
Ingen kommentarer:
Send en kommentar