Fysisk: Kl. 09.00, 15 km ( varighedsløb)
Generelt: Løb dagens træning i det nordjyske hvor jeg var på besøg. Havde selskab på de første 5 km som blev snittet i omkring 5.10 m/km, her efter løb jeg 10 km alene i omkring 3.45-3.50 tempo, hvilket gjord at jeg kom hjem i et samlet snit på 4.17 m/km. Rigtig rigtig fint pas hvor jeg var overraskende godt løbene, det føltes som en "leg" at løbe 3.45 tempo efter at have hamret i 2.48 igår :-)
Ingen kommentarer:
Send en kommentar