Fysisk: Kl. 11.30, 17 km (interval)
Generelt: Dagens eneste pas blev løbet hertil eftermiddag, og var lige ledes det absolute sidste fart pas inden Berlin marathon næste søndag. Efter 7 km progressiv opvarmning løb jeg 6 x 1000 meter på bånd med 1 minuts pause imellem, Jeg holdt 3.00 tempo på dem alle sammen og var generelt rigtig fint løbende. Fra nu af og indtil Berlin står den på fortsat nedtrapning krydret med noget let fart i mit marathon pace.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar