træning 19. september 2015

Fysisk: Kl. 07.00, 7 km (varighedsløb)
Generelt: Dagens eneste pas blev løbet hertil morgen og bød på 7 km i snit 4.22 m/km. Jeg startede roligt ud og øgede langsomt farten til 4.00 tempo på den sidste kilometer. Var ganske ok løbende.