Formiddag
Fysisk: kl. 11.00, 10 km (varighedsløb)Generelt: Løb en tur ind omkring Risskov og tilbage langs vandet inden jeg drejede fra op mod Skejby.... En rigtig lækker tur omend det var en anelse blæsende. Jeg holdte bevist tempoet lidt nede for at spare kroppen lidt oven på gårsdagens konkurrence. Benene havde det egentligt fint - men kunen godt mærke kroppen var lidt træt.... nok mest psykisk. Men som sagt fin rolig og kort formdidags tur i snit 4.19 m/km.
Aften
Fysisk: kl. 22.00, 12 km (varighedsløb)Generelt: Løb dagens andet pas på bånd her til aften nede i fængslet, ville egentlig bare have holdt tempoet nede for at spar bentøjet lidt efter igår, men var simpelthen rigtig fint løbende, så kunne ikke dy mig for at skrue lidt op for tempoet, så turen blev altså løbet let progressivt og i et samlet snit på 3.55 m/km. Fin trænings dag her oven på CrossChallenge 4 runde.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar