formiddag
Fysisk: kl. 11.00, 15 km (varighedsløb)Generelt: En stille og rolig tur omkring Egå engsø og ind omkring Riiskoven. benene var naturligt trætte oven på gårsdagens interval træning, men var på trods af det ok løbende, det blev til 15 km i snit 4.18 m/km.
Aften
Fysisk: kl. 19.50, 18 km (varighedsløb)Generelt: Kørte ned og nappede dagens andet pas på båndet nede i fængslet, da jeg skulle på natarbejde, det blev i alt til 18 km i snit 4.08. Benene var lidt friskere end i morges dog stadig lidt tunge. Er forhåbentlig frisk i morgen aften, hvor der står 5 x 2000 meter på 1900' programmet.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar