Morgen
Fysisk: kl. 06.30, 14 km (varighedsløb)Generelt: Løb dagens først tur på løbebåndet nede i fængslet inden jeg skulle til personalemøde, det blev i alt til 14 km i snit 4.06 m/km. Måtte lige stoppe halvvejs og æde en bolle samt drikke lidt vand - da jeg var helt færdig og tømt for energi, det blev herefter en anelse bedre og jeg fik sluttet nogenlunde af.
Aften
Fysisk: kl. 16.45, 24 km (varighedsløb)Generelt: Dagens andet pas blev løbet hjemme i Århus.... som nævnt igår skal der ædes en del kilometer her i starten af ugen for, at opnå en vis mængde på ugen da jeg holder "fri" i weekenden pga skiferie. Så satte altså tempoet en anelse ned på dette pas for at få lidt flere kilometer tilbagelagt. Det blev i alt til 24 km i snit 4.17 m/km. Alt i alt en perfekt start på ugen mængdemæssigt, hvor det er blevet til 38 km i alt.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar