Morgen
Fysisk: Kl. 07.10, 10 km (varighedsløb)
Generelt: Dagens første pas blev løbet hertil morgen efter at jeg fik fri fra nattevagt. løb blot 10 km stille og roligt på båndet nede i fængslet i tempo 4.29 m/km. Var ganske fint løbende og havde ingen problemer med foden.
Aften
Fysisk: Kl. 20.45, 10 km (varighedsløb)
Generelt: En tro kopi af morgen passet, løbet i samme tempo og på samme bånd. Kunne lige jogge endnu et roligt pas inden at jeg skulle møde på nat jobs igen. Var igen fint løbende uden problemer.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar