Fysisk: Kl. 06.30, 10 km (varighedsløb)
Generelt: Dagens eneste pas blev løbet på båndet nede i fængslet inden at jeg skulle møde. Startede roligt ud og øgede langsomt farten til 4.30 tempo, samlet blev de 10 km snittet i 4.37 m/km. Var ganske fint løbende... og kunne sagtens have løbet hurtigere - men har besluttet at holde farten under 4.30 tempo resten af ugen, bortset fra torsdag hvor jeg deltager i et 5 km motionsløb oppe i Nordjylland, så mon ik jeg kommer til at løbe omkring 4.00 tempo der for at vinde ;-)
Ingen kommentarer:
Send en kommentar