Morgen
Fysisk: Kl. 05.35, 13 km (varighedsløb)
Generelt: Dagens første pas blev løbet på båndet nede i spjældet og bød på 13 rolige kilometer i tempo 4.29 m/km. Alt i alt var jeg fint og let løbende
Aften
Fysisk: Kl. 22.15, 12 km (varighedsløb)
Generelt: Dagens andet pas blev løbet efter en lang lang arbejds dag og igen på båndet nede i fængslet. Lysten var ikke udpræget stor - men jeg kom dog igennem 12 km i tempo 4.29 m/km. alt i alt fin dag og start på ugen.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar