Fysisk: Kl. 06.30, 14 km (varighedsløb)
Generelt: Dagens eneste pas blev løbet hertil morgen inden at jeg skulle jobbe i fængslet. De første 10 km blev løbet i 4.29 tempo og herefter resten progressivt op til 3.45 tempo. samlet blev de 14 km snittet i 4.22 m/km. Var generelt rigtig rigtig godt og let løbende.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar