søndag den 4. oktober 2015

Torsdag 1. oktober 2015

Fysisk: kl. 9.30, 10 km (varighedsløb)
Generelt: Et stille og roligt pas på båndet nede i fængslet inden at jeg skulle til møde. de 10 km blev snittet i tempo 4.50 m/km. var ok løbende.

Ingen kommentarer:

Send en kommentar

Abonner på: Kommentarer til indlægget (Atom)