Fysisk: Kl. 14.00, 10 km (restitution/tempo)
Generelt: Dagens eneste pas blev løbet hertil eftermiddag sammen med familien, de første 5 km i tempo 6.00 sammen med drengene og vibsen. Herefter hamrede jeg 5 km progressiv tempo tur for mig selv i tempo 3.25 m/km, hvor jeg startede ud i 3.45 og sluttede i 3.13 m/km på de sidste to kilometer. Fint trænings pas og god afslutning på en fin uge som har budt på 117 km. begynder efterhånden at føle mig ganske frisk i stængerne igen - så der bliver skruet yderelig op for mængden og måske også tempoet i den kommende uge alt efter hvordan jeg lige føler for det.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar