Morgen
Fysisk: Kl. 10.00, 10 km (varighedsløb)Generelt: Løb hertil formiddag en rolig tur i Strandby og omegn, i takt med at benene blev varme blev tempoet også øget, de sidste 3 km blev løbet i lige under 4.00 tempo. Samlet blev de 10 km snittet i 4.13 m/km
Aften
Fysisk: kl 16.00, 13 km (varighedsløb)
Generelt: Dagens andet pas blev løbet til eftermiddag og var en lidt længere, men ellers rute mæssigt en kopi af i formiddags. Løb hjemme fra hytten og sluttede over ved Hallen i Strandby hvor jeg skulle hente Lucas til Floorball. havde 2 km sidst på passet hvor jeg løb lige under 3.30 tempo. Samlet set blev de 13 km snittet i 4.16 m/km. Var alt i alt ganske fint løbende på begge pas i dag.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar