Fysisk: Kl. 13.30, 30 km (langtur inkl tempo)
Generelt: Så blev ugens sidste kvalitets pas overstået inden det går løs i Barcelona på søndag hvor jeg går efter at give den maxs gas :-) dagens pas bød på en langtur på 30 km inkl 3 tempo ryk i mit halvmarathon pace. temporykkene bestod af henholdsvis 3, 2 og 1 km adskilt af 1 kilometers varighedsløb imellem. Alt i alt var jeg ganske udemærket løbene.... og fra nu af og indtil søndag står den på hvile og en lille smugle restitutions løb i morgen tidlig inden jeg drager afsted sammen med min kæreste.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar