Fysisk: Kl. 12.30, 23 km (interval)
Generelt: For første gang siden i søndags føltes benene nogenlunde ok og friske.... så efter en længere opvarmning på 14 km løb jeg en serie intervaller bestående af 6x1000 meter med 2 minutters pause. Ville normalt have løbet i 3.00 tempo men for at spare lidt på kroppen løb jeg dem i 3.05 tempo, altså lidt under mit 10 km konkurrence pace. Alt i alt gik passet fint taget i betragtning at kroppen er ved at genvinde friskheden.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar