Fysisk: kl. 15.15, 10 km på dagen (14 kmt inkl. 5 x 200 meter bakkesprint)
Generelt: Dagens pas blevet løbet udendørs i Risskov og omegn. løb de 10 km med ca. 13,5 - 14 kmt, det var mega glat så skulle løbe lidt forsigtigt. havde planlagt at løbe de 5 x 200 meter bakkesprint på "Djævlebakken" inde i Risskov - dette var dog helt umuligt grundet is på stien. Så istedet blev de løbet på en nærliggende asfaldt vej, som ca. har en stignings procent på 6. Jeg løb de 5 bakkesprinter med omkring 19 kmt, ifølge mit Garmin ur - så der var rimelig god smæk på, og var da også flere gange ved at hoste mine lunger op.
Ellers ikke så meget at berette om, kroppen har det ganske ok og det var dejligt at komem udenfor igen, men tror nu jeg napper morgen dagens langtur indendør - er sku ikke så god til det der is og kulde :-)
Ingen kommentarer:
Send en kommentar