Fysisk: kl. 15.30, 15 km på dagen (mængde + lidt tempo)
Generelt: Dagens pas blev løbet på bånd, umiddelbart efter et ganske ganske interressant og spændende møde, som indebar et par skøjter og en kop kaffe :-)
De 15 kilometer gik rigtig rigtig godt, løb de første 45 minutter med 14 kmt og stort overskud, hvorefter jeg satte lidt tempo på og løb med ca. 15,5 kmt de sidste 17 - 18 minutter. I aften skal jeg mødes med nogle gamle kollegaer og feste lidt - og hvis det ikke bliver for vildt så planlægger jeg at nappe ca 20 km i morgen - men nu står ugen jo i "lystens" tegn, så nu må vi se hvad jeg magter i morgen. men et er sikkert det rigtige PROGRAM starter mandag.... og der er ingen kære mor :-)
Ingen kommentarer:
Send en kommentar