Fysisk: kl. 18.45, 24 km på dagen (udholdenheds træning, 4.15 m/km)
Generelt: Dagens træning blev løbet til aften på løbebånd og rundede således denne restitutions uge af, jeg har fået løbet samtlige af de 80 planlagte kilometer, som programmet har dikteret :-) Dagens træning blev lige som sidste lørdag løbet med tømmermænd, så den første halve times tid var virkelig slem, at komme igennem, men da jeg først kom i gang gik det faktisk ganske udemærket, og pacet på de 14 kmt blev holdt hele vejen.
Næste uge er atter planlagt til at skulle sende mig på den gode side af de 100 km, hvis programmet holdes skal der jogges og spurtes 110 km.... så det bliver bare dejligt. Men inden da skal der nydes en løbefri søndag i morgen, den første "fridag" i snart en månede. Skal dog lige spille en enkelt håndbold kamp, så helt fri bliver det ikke.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar