tirsdag den 18. januar 2011

Træning 18. Januar 2011

Fysisk: kl. 15.00, 30 km på dagen (Lang udholdenheds træning 4.15 m/km)

Generelt: Ugens lang tur overstået, 30 km på løbebånd med 14 kmt det meste af vejen, satte tempo på de sidste 15 min som blev løbet med 16 kmt. Turen gik rigtig godt, og nåede aldrig at gå "sukkerkold" trods turen blev løbet på et yderst sparsomt morgenmåltid. Ville lyve hvis jeg sagde jeg ikke kunne mærke de sidste par kilometer i benene, men kunne snildt have fortsat..... så udholdenheden er i top i øjeblik.
Herudover nåede jeg op på de 30 km, som jeg har planer om at holde stabilt som ugens langtur, indtil engang hen i april, hvor der lige kommer et par kilometer mere på.

Ingen kommentarer:

Send en kommentar