Fysisk: kl. 10.00, 21 km (semi langtur)
Generelt: Dagens træning blev løbet med ganske store tømmermænd, efter der havde været Grisefest i Campo danmark fredag aften. havde planlagt en langtur i ganske roligt tempo... endte dog med at løbe 1 time og 32 minutter i et tempo omkring 4.05 - 4.10 m/km. det var sindsygt varmt, ca 25 - 30 grader - men benene føltes bare godt i dag, på trods af tømmerbasser. super super tur i Ukraine hvor jeg virkelig fik set noget til lokal befolkningen ude på "landet"... en rigtig fed oplevelse, hvor jeg både blev skræmt af gale hunde og sindsyge gæs som passede på deres unger :-) fandt endvidere ud af at man skal holde sig fra terræn løb der nede..... så adskillige advarsels pinde/skilte mod personel og panser miner ude på markerne, så jeg holdte mig pænt til vejene, som nok også var en slags terræn løb, de bestod i hvertfald af adskillige huller og var endvidere lavet af asfaldt/grus/jord/græs og sten.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar