Fysisk: kl .22.00, 12 km (Varighedsløb)
Generelt: så var det dagen derpå træning..... benene er overraskende friske i dag - har kun en lille smugle ømme lårmuskler, men intet vildt. Efter en lille 15 timers vagt joggede jeg en bette times tid på "markerne" omkring fængslet og i omegnen, det blev ialt til 12 km i et snit omkring 4.20. benene har det som sagt ok - og jeg mærkede kun til mine ømme lår når jeg løb ned af bakke - satser på at et par dage mere med rolig varighedsløb kan få transpoteret de sidste affaldsstoffer ud af benene :-)
Ingen kommentarer:
Send en kommentar