Eftermiddag
Fysisk: kl. 14.30, 12 km (varighedsløb)Generelt: Dagens træning bestod af en kort gang varighedsløb.... futtede en tur ind i Risskoven og nappede en runde der inde, det blev ialt til 12 km i snit på 4.10 m/km. Ganske fin og rolig træning.... begynder efterhånden at glæde mig rigtig til næste konkurrence på lørdag - så jeg kan få testet formen.
Aften
Fysisk: Kl. 22.20, 8 km (Varighedsløb)
Generelt: Hmmmm.... så blev det lige til en impulsiv rolig aften tur også :-) har været ude og besøg en ven og hans familie hele aftenen, hvor de serverede store mængder aftensmad af den lækreste, og bedste slags. Så fik sku lidt dårlig samvittighed da jeg kom hjem... så besluttede lige at jogge en rolig tur i lystbetonet tempo. startede yderst rolig ud da jeg var lidt tung i mavsen - men endte da med at få 8 km i bogen i snit 4.20 m/km. En rigtig dejlig aften tur i perfekt løbevejr..... og i alt 20 km på dagen.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar