Fysisk: kl. 22.30, 17 km (Varighedsløb inkl. 3 x 1000 meter)
Generelt: Dagens pas blev løbet efter arbejde og på bånd, hjemme i Århus. Skulle løbe 17 km varighedsløb - men følte mig egentlig rigtig godt løbende da jeg kom igang, så besluttede at inkludere 3 x 1000 meter hårdt tempo undervejs. Mit varighedstempo var som normalt 15 kmt, hvor jeg efter henholdsvis 6-9 og 12 km satte tempoet op til 18 kmt og løb de 3 x 1000 meter intervaller. Alt i alt en rigtig fin træning, håber jeg er frisk til i morgen, hvor den står på Laaaannnnngggggggg tur :-)
Ingen kommentarer:
Send en kommentar