Morgen
Fysisk: Kl. 05.00, 15 km (let tempo)
Generelt: Løb en let tempo tur i progressivt tempo på båndet nede i spjældet. Stratede ud i 4.17 tempo og sluttede i 3.30 m/km. Samlet snit for træningspasset blev 3.58 m/km. Fin fin træning.....
Aften
Fysisk: kl. 21.40, 8 km (varighedsløb)
Generelt: En kort tur her til aften, løb på båndet nede i spjældet igen da jeg havde været på jobs hele dagen og skulle sove der nede. Det blev til 8 km i snit 4.06 m/km. Var ganske fint løbende..... trods nogle lange arbejdsdage med minus søvn.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar