Fysisk: Kl. 21.40, 15 km (tærskel intervaller)
Generelt: Tærskel intervaller er vel så meget sagt, idet det nok nærmere bestod af nogle korte lette temporyk. Er jo i gang med en mindre nedtrapning så jeg kan være lidt frisk på søndag. I alt blev det til 15 km i snit 3.55 m/km, løb stille og rolig men indlagde undervejs 3 x 6 minutters let tempo (3.25 m/km). med aktivt løb imellem. Var ok løbende.....
Ingen kommentarer:
Send en kommentar