onsdag den 27. november 2013

Træning 27. november 2013

Fysisk: kl. 13.00, 23 km (varighedsløb)
Generelt: Ugens langtur blev ligesom sidste uge løbet her om onsdagen, grundet konkurrence i den kommende weekend. Da det var et forfærdeligt blæsevejr holdte jeg mig indendør, hvor det blev til 23 km i snit 4.17 m/km. Jeg var rigtig fint og letløbende..... Efter dagens pas er jeg ganske som planlagt godt med mængde mæssigt i denne uge.... så nu trapper jeg stille og roligt ned til søndag hvor jeg nok skal få brug for lidt ekstre krafter. Løber dog stadig et "let" kvalitets pas i morgen.... højest sandsynligt på bånd igen idet jeg skal på jobs og har sent fri.

Ingen kommentarer:

Send en kommentar