Morgen
Fysisk: Kl. 08.10, 13 km (varighedsløb)
Generelt: Dagens tur blev løbet hjemme i Strandby hertil mrogen. var ok løbende og sammenlagt blev de 13 km løbet i snit 4.15 m/km.
Eftermiddag
Fysisk: Kl. 15.30, 10 km (interval)
Generelt: Dagens andet pas blev ligeledes løbet hjemme i Strandby og bød på nogle korte intervaller. bestående af 6 x 500 meter med 2 minutters pause imellem. Villeegentlig have løbet dem i mit halvmarathon pace - men kom til at løb alt for hurtigt. De endte med at blive snittet i 3.02 m/km. Var fint løbende.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar