Morgen
Fysisk: Kl. 09.00, 18 km (varighedsløb)
Generelt: Dagens første pas blev løbet hjemme i Strandby og bød på en mellem lang tur, med mit nye Garmin 630 ur :-) som jeg har været så heldig at få af min kæreste i fødselsdags gave.... Det lækker lækker. Ellers ok tur.
Eftermiddag
Fysisk: Kl. 16.30, 10 km (interval)
Generelt: Et kort pas med nogle indlagte intervaller, løb kun nogle enkelte intervaller da jeg er i gang med en mindre restitutions uge og tilmed at en hård langtur i morgen fredag. Så intervallerne bestod i dag kun af 4x1000 meter med 2 minutters pause. Var ok løbende - men havde svært ved rigtig at få fart på det første interval, som kun gik i 3.10 m/km, ellers blev de andre løbet i 3.00 fart.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar