Fysisk: Kl. 10.00, 31 km (langtur inkl MP)
Generelt: Ugens langtur var ligeledes et yderst marathon specifikt pas.... hvor jeg indlagde 18 km i mp, efter 10 kilometers opvarmning, passet blev løbet der hjemme på båndet i garagen, bortset fra de sidste 3 km afjog som jeg luntede uden for i den bagende sol. Var ok løbende bortset fra at jeg var ret træt til sidst samt lidt brugt i mine baglår. Men ellers et lækkert pas at få i bogen og ikke mindst overstået.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar