Morgen
Fysisk: Kl 05.20, 12 km (restitution)
Generelt: Dagens første pas blev løbet til morgen inden jeg skulle på jobs. Løb stille og roligt og restituerede mest muligt. De 12 km blev snittet i 4.35 m/km. Var fint løbende dog træt i bentøjet
Eftermiddag
Fysisk: Kl. 21.45, 16 km (restitution)
Generelt: Dagens andet pas blev løbet efter jeg fik fri, og bød igen på et restitutions pas.... benene og kroppen er godt trætte i de her dage oven på nogle hård trænings uger og en ekstra lang tur i lørdags - så det er vist fint med et par rolige ture. De 16 km blev snittet i 4.48 m/km.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar