Morgen
Fysisk: Kl 07.20, 13 km (Restitution)
Generelt: Dagens første pas blev løbet hjemme i Garagen på løbet båndet efter at være blevet vækket på sengen med flag og gaver af min dejlige kæreste og hendes 2 drenge. super morgen :-)
Eftermiddag
Fysisk: Kl. 15.45, 12 km (interval)
Generelt: Dagens andet pas blev løbet hjemme i Strandby og bød på en serie intervaller. Efter 4 km opvarmning løb jeg 8x600 meter med 90 sekunders pause imellem. holdte et snit godt under de 3.00 - hvilket betød jeg kom til at hive godt efter vejret på de sidste intervaller. Rigtig god træning.... som dog var lidt hård at få slæbt mig igennem :-)
Ingen kommentarer:
Send en kommentar