Fysisk: kl. 17.00, 18 km (Varighedsløb)
Generelt: sidste træningspas for denne uge netop overstået... det blev til 18 km i snit 4.26 i et ganske kuperet terræn her på nordkysten af Koh Samui. Måtte løbe med en vandflaske i hånden hele vejen... for at undgå at dehydrere - for ellers var jeg vist aldrig kommet ud på noget der ligner +15 km hvilket var målet. Ugen i alt har budt på 103 km fordelt på 8 træningspas... herunder har jeg haft et godt interval pas, 2 gode medium langture og et enkelt pas med lidt teknik øvelser. så alt i alt en ganske fornuftig uge... mængden er måske ikke prangende - men synes bestemt heller ikke klimaet her i thailand ligger op til den helt store mængde træning, FØJ det er varmt og fugtigt!!!! men selvom det er hårdt at træne her over - er det også bare super fedt.... elsker at træne i nye omgivelser, det øger lige motivationen en smugle :-) Herudover kan man da ikke andet få kæmpe respekt for dem som løber udholdenheds konkurrencer såsom bla. marathon, Ironman etc. rundt om i verden - hvor forholdende ikke er ligeså favorable som i nordeuropa.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar