Fysisk: kl. 14.30, 14,5 km (Varighedsløb)
Generelt: Dagens tur blev løbet her til eftermiddag (morgen), jeg har haft nattevagt så turen blev futtet lige efter jeg var vågnet, da jeg havde lidt små travlt - skulle nemlig ned til min søster kl. 16 og hjælpe med at vælte første salen på deres nye håndværker hus. gårsdagens intervaller sad lidt i benene - så jeg lagde roligt ud for lige at skåne bentøjet lidt, jeg øgede dog farten undervejs da de blev varmet igennem, turen blev sluttet med omkring 4 km i 3.50 pace. hele turen blev logget i snit 4.09 m/km. generelt ok tur i fantastisk vejr.................
Ingen kommentarer:
Send en kommentar