Fysisk: Kl. 07.00, 5 km (varighedsløb)
Generelt: Dagens eneste og ugens sidste pas, bød på 5 km varighedsløb på båndet nede i fængslet inden at jeg skulle møde. De 5 km blev løbet let progressivt i et samlet snit på 4.20 m/km. Var ganske ok løbende og havde ingen ømhed i hæl/acchilesenen.... men nu løb jeg jo selvfølgelig heller ikke så langt, eller for den sags skyld hurtigt :-) ellers generelt fin uge hvor jeg har fået løbet to gode fart pas oven på sidste søndags lorte løb - og ellers en god MP tur i går. Den næste uge bliver næsten ingen kiloemeter... og dem som jeg løber inden søndag, bliver mest lidt tempo træning.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar