Fysisk: Kl. 08.30, 12 km (MP intervaller)
Generelt: Det blev til 12 km i dag på båndet nede i fængslet hvor jeg havde overnattet. Efter 5 km opvarmning løb jeg 3 x 2000 meter med 2 minutters pause imellem, alle intervaller blev løbet med 3.22 m/km i snit. Var alt i alt godt og let løbende.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar