Fysisk: Kl. 09.15, 15 km (MP)
Generelt: Dagens eneste pas blev løbet til formiddag nede i fængslet inden jeg skulle møde på jobs. Efter 4 km progressiv opvarmning, løb jeg 10 km tempo med 3.21 m/km i snit, altså lidt under mit marathon pace. Var ganske ok og let løbende - er dog lidt øm omkring den ene hæl/acchilesene.... så frygter lidt at det skal blive en træls en og løbe på næste søndag.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar