Fysisk: Kl. 10.00, 15 km (interval)
Generelt: Dagens eneste pas blev løbet hjemme i Strandby og omegn hertil formiddag, efter 6 km opvarmning løb jeg en serie korte intervaller bestående af 10 x 400 + 5 x 200, de første 10 med 1 minuts pause og de sidste med 30 sekunder. holdte kilometer snit på 3.01, 2.55, 2.54, ,2.51, 3.00. Var ganske ok løbende.... fint pas.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar