Morgen
Fysisk: Kl. 05.50, 8 km (restitution)Generelt: En stille og rolig tur på båndet nede i fængslet, løb stille og roligt hele vejen igennem i et snit på 4.37 m/km. Benene er fortsat trætte og specielt mine bag og forlår er ldit ømme. ellers ok pas.
Aften
Fysisk: Kl. 21.40, 5 km (varighedsløb)
Generelt: Løb et lille ekstre pas hertil aften på båndet nede i fængslet.... løb en kort rolig tur på 5 km i snit 4.26 m/km. var ok løbende dog lidt tung pga. for meget og for sen aftens mad :-)
Ingen kommentarer:
Send en kommentar