Fysisk: Kl. 21.45, 10 km (interval)
Generelt: Efter en lang arbejdsdag løb jeg nogle få intervaller på båndet nede i fængslet, efter 5 km ovparmning løb jeg 4x1000 meter med 1 minuts pause imellem. Jeg holdte 3.00 fart på dem alle... va rigtig godt og let løbende og havde ingen ømheder omkring foden. 6 dage tilbage til race day......
Ingen kommentarer:
Send en kommentar