Fysisk: kl. 18.40, 22 km på dagen (langsom udholdenheds træning 4.25 m/km)
Generelt: Dagens pas og ugens langtur blev løbet på bånd inden jeg skulle på arbejde. Træningen forløb ganske fin, men løb ca 10 sek langsommere pr. kilometer end normalt, da jeg var yderst ramt, efter en fantastisk herre julefrokost i går. Passet rundede ligeledes ugen af, som endte med at have en mængde på 86 km, som planlagt. kroppen er også i topform og har 7-9-13 ikke haft problemer med, at jeg har indført et ekstra træningspas i uge programmet - så jeg træner hver dag.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar