tirsdag den 28. december 2010

Træning 28. december 2010

Fysisk: kl. 22.30, 20 km på dagen (Progressiv udholdenheds træning)

Generelt: Dagens pas blev løbet på bånd efter arbejde, de 20 km passede perfekt sammen med "Samleren", som blev vist på tv2, en klasse film - så de knap 1½ time fløj afsted i dag. De 20 km blev løbet med progressivt tempo, som følger:

0 - 2 km: 13,5 kmt
2 - 7 km: 14 kmt
7 - 12 km: 14,5 kmt
12 - 15 km: 15 kmt
15 - 17 km: 15,5 kmt
17 - 20 km: 16 kmt

Har haft ondt i det ene ben hele dagen, men som så ofte før "skulle det løbes væk", mærkede absolute intet til det da jeg først kom igang. så de 20 km gik rigtig godt.

Ingen kommentarer:

Send en kommentar