søndag den 2. november 2014

Træning 31 oktober 2014

Formiddag
Fysisk: Kl. 10.00, 9 km (varighedsløb)
Generelt: Løb hertil formiddag en halv rolig tur i tempo 4.25 omkring bygholm sø nede i horsens - løb passet efter at have fået fri fra en ganske forfærdelig vagt ved de unge banditter.... dejligt at få luftet hovedet igennem.
Aften
Fysisk: kl. 18.00, 12 km (tempo)
Generelt: Har her i weekenden været oppe og besøge min kærestei Nordjylland - Så fredagens pas blev derfor løbet helt mod nord. Jeg havde overtalt hende til at vi skulle ud og deltage i et lille hyggeligt og yderst lokalt halloween løb... på en total mørk rute som var oplyst af fakler og lysende græskar. De 9 km blev løbet i 3.47 m/km tempo og jeg blev en ganske suveræn vinder :-) trunten vandt ligeledes 6 km ruten..... :-)

Ingen kommentarer:

Send en kommentar